משברים

מחשבות אובדניות

מחשבות אובדניות הן מחשבות שעוסקות ברצון ותקווה למות ובאפשרות לבצע פעולה שתגרום למוות. כשמדברים על מחשבות אובדניות לא מתכוונים למחשבות היפותטיות על העתיד הרחוק (למשל מחשבה על כך שבתנאי מחלה מסוימת עדיף לא לחיות) אלא למחשבות הנובעות ממצוקה בלתי נסבלת בהווה. האם אנשים שחושבים על התאבדות מנסים להתאבד? לרוב לא. …

קרא עוד

טיפול בדיכאון אחרי לידה

דיכאון אחרי לידה הוא סוג שכיח של דיכאון שפורץ בנשים ובגברים בהריון ובשנה שלאחר הלידה. חשוב להבחין בין דיכאון לבין דכדוך אחרי לידה הנקרא באנגלית baby blue. הדכדוך מופיע בימים שלאחר הלידה, ולרוב חולף מעצמו בתוך שבועיים-שלושה. לעומת זאת דיכאון  מופיע בדר”כ שבועות או חודשים לאחר הלידה, והוא כולל חלק …

קרא עוד

איך להתמודד עם דיכאון

דיכאון הוא הפרעה נפשית נפוצה, המתבטאת בקיומם המתמשך (שבועיים ומעלה) של מגוון סימפטומים. ביניהם שינוי משמעותי באכילה ובשינה, עייפות ותחושת כובד, עצב, ייאוש ואובדן מוטיבציה, אי יכולת ליהנות ממה שהיה מהנה בעבר, ירידה בחשק המיני, הסתגרות, חשיבה קודרת, ערך עצמי נמוך ועוד. רשימת הסימפטומים ארוכה, ולרוב מופיעים חלק מהם. דיכאון גורם לסבל …

קרא עוד

דיכאון אחרי לידה אצל גברים

דיכאון לאחר לידה הוא הפרעה במצב הרוח שמתרחשת באמהות ואבות בתקופת ההיריון ובחודשים שלאחר הלידה. הוא מתרחש ב-5%-25% מהלידות (הסטטיסטיקה עשויה להשתנות ממדגם אחד לשני), ומתבטא בסימפטומים של דיכאון וחרדה. בין הסימפטומים השכיחים: חרדה כללית, התקפי פאניקה, עצב, ייאוש, כעס, שינויים בשינה ובאכילה, התנהגות אובססיבית, אשמה, פחד להזיק לתינוק, עצבנות, …

קרא עוד

מצוקה נפשית

התמודדות עם לחץ

מצוקה נפשית היא מונח כללי שמתייחס לסבל שמקורו פנימי. בשונה מכאב פיסי, שלרוב אנחנו  יודעים למקם אותו (כואבת הרגל, יש לחץ באוזן וכו’), מצוקה נפשית לעתים קרובות חסרת מיקום וחסרת שם. לרוב, אנחנו לא יודעים איזה “איבר” באמת כואב ולמה. יש גם דמיון בין מצוקה נפשית לכאב פיסי. ראשית, שניהם עשויים להתבטא …

קרא עוד