לחץ נפשי

התעללות נפשית בזוגיות

זוגות רבים מתארים דפוס מתמשך של התעללות רגשית בתוך הזוגיות. בערך במחצית מהמקרים מדובר בפגיעות הדדיות, גם אם לא במטבע זהה, מצד שני בני הזוג. במחצית השנייה אחד מבני הזוג מפעיל באופן עקבי אלימות נפשית כלפי השני, מה שמייצר לכאורה חלוקת תפקידים בין תוקף לקורבן. למה לכאורה? מכיוון שהתבוננות יותר מעמיקה במערכת היחסים תראה שהקורבן אינו רק …

קרא עוד

להתגבר על קנאה

פרידה קשה מבן זוג

קנאה רומנטית היא רגש מכאיב שמתעורר במצבים אמיתיים או מדומיינים של בגידה או של קשר מתחרה. זהו רגש טבעי ושכיח, והוא מזכיר קנאה של ילד באח הנתפס כמתחרה על אהבת הוריו. המשותף לשני המצבים שמפרידים ביניהם עשרות שנים, הוא תחרות על אהבה ושאיפה לבלעדיות בליבו של האהוב. צריך לטפל בקנאה? …

קרא עוד

קשיים ביחסי אהבה

קשיים ביחסי אהבה

אנשים רבים פונים לטיפול על רקע של קושי במציאת קשר זוגי או בשמירתו. הם אומרים: “עברו שנים מאז שהיה לי קשר רציני” או: “כל קשר שאני נכנסת אליו, מסתיים לאחר זמן קצר” או: “אני מבין שמשהו בי חוסם קשר בריא”. טענות אלו אינן קשורות לכמות ההיכרויות הזמינות, והן אופייניות לצעירים …

קרא עוד

אלימות מילולית

אלימות מילולית

מותר האדם על הבהמה בשפה. האדם הוא כנראה הייצור היחיד בפלנטה שלנו שמשתמש בשפה מילולית. יכולת זו הביאה לאוצרות התרבות והמדע המרשימים ביותר, אך היא גם זו שהובילה למחוזות אפלים ואלימים. כישורי השפה של האדם מקנים לו יכולת לפגיעה ואף להתעללות נפשית מתמשכת. בעוד שפגיעות שנגרמות מאלימות פיסית נראות לעין, הפגיעה הנפשית שקופה. אפשר לחיות …

קרא עוד

התפרצויות זעם אצל מבוגרים

התפרצויות זעם

התקף זעם הוא התפרצות שלוחת רסן על אנשים וחפצים. ההתקף לרוב פתאומי וקצר, ולאורך זמן ניתן להבחין בדפוסים קבועים של הופעתו והתנהלותו. לעתים קרובות ההתנהגות האימפולסיבית אופיינית רק להתקף הזעם, ובמצבים אחרים נראה אדם מאוזן, רציונאלי ונעים. האם אפשר לשלוט בהתקפי זעם? לייעוץ ראשוני חייגו - 050-6502111 התקף זעם נראה …

קרא עוד

דרכי התמודדות עם לחץ

דרכי התמודדות עם לחץ

לחץ הוא תופעה שכיחה שכולם מכירים, והוא לרוב נובע משינוי במצב פנימי או חיצוני. למשל שינוי במצב הבריאותי, בדרישות העבודה, במעמד המשפחתי ועוד. לחץ זמני אינו בהכרח דבר רע, ולחץ מתון עשוי אף להשפיע לטובה. עם זאת, לחץ מתמשך מהווה בעיה. במצבי לחץ, הגוף מגייס משאבים מוגבלים, ששימוש מופרז ומתמשך בהם עלול …

קרא עוד

סימפטומים של לחץ נפשי

לחץ נפשי

לחצים ומתחים יוצרים סימפטומים. הסימפטומים יכולים להיות מטרידים ומכאיבים, אך חשוב לזכור שהם עצמם אינם הבעיה. ממש כמו שחום אינו בעיה, אלא הוא כרוז שמודיע על בעיה אורגנית, כך גם סימפטומים של לחץ: הם בסך הכל אמצעי שמודיע על קיום בעיה שיוצרת לחץ נפשי. הסימפטומים יכולים להיות גופניים, חברתיים או …

קרא עוד

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

לחץ נפשי נוצר כאשר הפרט חש שהוא נתון לדרישות פנימיות או חיצוניות שחורגות מסך המשאבים העומדים לרשותו. קל להמחיש זאת במצבים של דרישות חיצוניות שחורגות מיכולות עיבוד המידע. בזמן נהיגה, עבודה או מבחן מיון קורה שהמערכת המנטלית לא מצליחה להתמודד עם גודש המידע שיש לעבדו בזמן קצר. במצבים כאלו, ככל שהמשימות נתפסות כמשפיעות על שלומו …

קרא עוד

משבר גיל 40 אצל גברים

משבר גיל 40 אצל גברים

משבר גיל 40, הידוע גם כמשבר אמצע החיים, הוא מושג המתאר מצב רגשי פגיע הנלווה להכרה במגבלות הזמן ובכך שמחצית החיים מאחור. זוהי מודעות כואבת, שמעוררת אנשים לבחון שאלות על עברם, עתידם, וחייהם בהווה. שאלות אילו אינן פשוטות, והעיסוק בהן עלול לעורר מצוקה רגשית. למה משבר? כאמור, בין גיל 35 …

קרא עוד

התמודדות עם משבר בזוגיות

התמודדות עם משבר בזוגיות

משבר בזוגיות הוא תופעה מאוד נפוצה. המונח “משבר” אומר שלא מדובר במתחים או מריבות רגילות, אלא במצב שתובע התארגנות מחדש. משבר בזוגיות יכול להיווצר בפתאומיות, עקב אירוע כלשהו (למשל בגידה או חילוקי דעות בנושא מהותי), והוא יכול להיות תוצאה של תהליך ממושך של התרחקות או התדרדרות. משבר בזוגיות הוא גורם …

קרא עוד
דילוג לתוכן