לחץ נפשי

דאגות וחוסר שינה

ישנן עדויות הולכות ומתרבות לגבי קשר בין דאגות וחוסר שינה כרוני (אינסומניה). נדודי שינה  הוא אחד הסימפטומים או המאפיינים בהפרעות נפשיות רבות, ובמיוחד בהפרעות חרדה.  מחקרים העלו שקרוב למחצית מהאנשים שסובלים מאינסומניה (שהיא הפרעה של בעיות שינה) סובלים מהפרעת חרדה אחת לפחות. כמו-כן בין 50% ל-70% מהאנשים שסובלים מחרדה מוכללת (GAD) …

קרא עוד

דאגנות יתר

דאגות הן מצב רגשי שכל אדם חווה לפעמים. הן יכולות להיות מתונות ולתרום לקבלת החלטות ולהתנהלות, ויכולות להיות כרוניות ומשבשות חיים. ישנם אנשים שמתהלכים עם דאגה מתמדת, באופן שפוגע משמעותית ביכולת ליהנות, להיות פעילים ולממש אפשרויות לחיים. מהן דאגות? דאגות הן מחשבות על איומים פוטנציאליים, חיצוניים ופנימיים. המחשבות הן על …

קרא עוד

פציעה עצמית ללא אובדנות

פגיעה עצמית ואובדנות – דומה ושונה בעבר, אנשי מקצועות בריאות הנפש נטו לכרוך יחד התנהגויות של פגיעות עצמיות עם התנהגויות אובדניות. המחשבה הייתה שמדובר בהבדלים בעוצמות הפגיעה, שהן חמורות יותר במקרים שגורמים למוות, ולא בהבדלים מהותיים. לייעוץ ראשוני חייגו - 050-6502111 אחד הגורמים שמקשים על הבחנה בין פגיעה עצמית לאובדנות הוא …

קרא עוד

פגיעה עצמית בגוף

פציעה עצמית הפרעת פגיעה עצמית היא פגיעה של אדם בשטח החיצוני של גופו, שמתקיימת ללא כוונה למות, ולא מתוך התקף פסיכוטי, פגיעה אורגנית או לקות מנטאלית. התנהגויות של פגיעה עצמית כוללות גרימת דימום, חבלה או כאב, כשהציפייה היא שהפגיעה תגרום לנזק מבוקר, קל עד בינוני, ללא כוונות התאבדות. התנהגויות אלו …

קרא עוד

צמיחה לאחר טראומה

האם נכונה הצהרתו של ניטשה ש”מה שלא הורג אותי מחשל אותי”? בשנים האחרונות מתקיים מחקר אינטנסיבי סביב השאלה האם לאירועים טראומטיים יכולות להיות תוצאות חיוביות. לפני 12 שנים טבעו שני הפסיכולוגים הקליניים ריצ’ארד טדצ’י ולורנס קאלאון (Tedeschi & Calhoun) את המושג “צמיחה פוסט-טראומטית” כדי לתאר מצבים של שינוי פסיכולוגי חיובי …

קרא עוד

טיפול פסיכולוגי בפיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית אידיופטית (שאין לה הסבר רפואי). היא מתבטאת בסימפטומים לא מוסברים שנמשכים לפחות חצי שנה ופוגעים בתפקיד היומיומי. אלו כוללים כאבים מפושטים בשרירי השלד (שרירים שמחוברים לעצמות ואחראים על תנועות הגוף), נקודות כואבות (רגישות ללחץ), נוקשות, עקצוצים, כאבי ראש, הפרעות עיכול, עייפות כללית והפרעות בשינה. לפעמים ישנה …

קרא עוד

טיפול פסיכולוגי לאנשים עם כאבים כרוניים

כאבים כרוניים

כאב כרוני מוגדר ככאב שנמשך לפחות שלושה חודשים, ומתקיים מעבר למהלך הרגיל של מחלה או פציעה.  לפעמים הכאב מופיע בעקבות פציעה או מחלה פעילה, אך עם הזמן הוא אינו נחלש או אף מתחזק. לפעמים הוא מופיע ללא מחלה או פגיעה ידועה. הכאב מקושר לפגיעה קיימת או פוטנציאלית ברקמות הגוף ומוסבר ככזה …

קרא עוד

טיפול בפוביות

טיפול בפוביות

פוביה היא פחד עז מאובייקט, מקום או מצב, שחורג באופן ניכר מהסכנה המציאותית שטמונה באותו גורם. אדם שסובל מפוביה ישקיע מאמצים ניכרים כדי להימנע מחשיפה לגורם המפחיד. למשל, אדם שסובל מפחד מעליות עשוי לעלות 20 קומות ברגל כדי לא להשתמש במעלית, ואדם שסובל מפוביות מציפורים עלול להימנע מהליכה במדרכות, רחבות …

קרא עוד

סוגי אגרנות

אגרנות

אפשר לסווג אגרנות לפי שני מאפיינים מרכזיים: רמות שונות של מודעות – ההבחנה המרכזית בהקשר זה היא בין אנשים בעלי מודעות טובה לקשייהם, לאלו שמכחישים את בעייתם. קשה לעזור לאדם שא ינו מכיר בבעיותיו, ולכן אגרנות ללא מודעות עמידה יותר מאגרנות מודעת. עם או בלי רכישה מוגזמת – ישנם אגרנים שהתנהלותם …

קרא עוד

מה ההבדל בין אגרנות להפרעה אובססיבית-קומפולסיבית?

אגרנות

האם הן בעצם אותו הדבר? לא. לפעמים אגרנות מתקיימת בהפרעות נוירו-פסיכיאטריות אחרות, ביניהן הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD), סכיזופרניה ודמנציה, אך היא מתקיימת גם כהפרעה עצמאית ומוגדרת ככזו ב-DSM-5, שהוא מילון הפסיכיאטרי האמריקאי. הגדרת אגרנות בנפרד מהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית בוצעה לאחר שהתברר שב-60%-80% ממקרי האגרנות אין הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. לייעוץ ראשוני חייגו - 050-6502111 …

קרא עוד