חרדה

דרכי התמודדות עם לחץ

דרכי התמודדות עם לחץ

לחץ הוא תופעה שכיחה שכולם מכירים, והוא לרוב נובע משינוי במצב פנימי או חיצוני. למשל שינוי במצב הבריאותי, בדרישות העבודה, במעמד המשפחתי ועוד. לחץ זמני אינו בהכרח דבר רע, ולחץ מתון עשוי אף להשפיע לטובה. עם זאת, לחץ מתמשך מהווה בעיה. במצבי לחץ, הגוף מגייס משאבים מוגבלים, ששימוש מופרז ומתמשך בהם עלול …

קרא עוד

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

לחץ נפשי נוצר כאשר הפרט חש שהוא נתון לדרישות פנימיות או חיצוניות שחורגות מסך המשאבים העומדים לרשותו. קל להמחיש זאת במצבים של דרישות חיצוניות שחורגות מיכולות עיבוד המידע. בזמן נהיגה, עבודה או מבחן מיון קורה שהמערכת המנטלית לא מצליחה להתמודד עם גודש המידע שיש לעבדו בזמן קצר. במצבים כאלו, ככל שהמשימות נתפסות כמשפיעות על שלומו …

קרא עוד

התמודדות עם משבר

התמודדות עם משבר

משבר הוא מצב של מצוקה עזה שנחווית כחסרת תקווה. חשוב להבדיל בין משבר לבין לחצי חיים אחרים. להבדיל מלחץ שאינו מאיים על החיים, משבר כרוך בתחושה שמשהו השתבש באופן מכריע וחסר תקנה. המצב נראה כה קשה, עד כי כל מה שסייע בעבר להתמודדות עם קשיים ולניהול חיים תקינים אינו מועיל. …

קרא עוד

תסמינים בהפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית מאופיינת באישיות לא יציבה ובמעברים מהירים וקיצוניים בין רגשות, מחשבות והתנהגויות. אישיות לא יציבה משמעותה חוסר שליטה וחרדה מתמדת. היכולת להתנהל באופן אפקטיבי מותנית ברציפות והמשכיות. כשאדם אינו מפתח היום את מה שהחל בו אתמול ושלשום, וכשכל אירוע יכול לטלטל ולהסיט את מהלכיו לכל כיוון, הוא נעשה …

קרא עוד

מה גורם להפרעת אישיות גבולית?

הפרעת אישיות גבולית היא מונח כללי המתאר אישיות בלתי יציבה, שמאופיינת בתנודות קיצוניות בין רגשות (כמו שמחה וזעם), דימויים עצמיים (הערכה עצמית גבוהה ונמוכה), מחשבות והתנהגויות. לרוב, תנודות אלו מלוות בהתנהגויות אימפולסיביות, ובכללן התפרצויות זעם, התנהגויות בסיכון, פגיעות עצמיות בגוף, ואובדנות. לרשימה מלאה של סימפטומים בהפרעת אישיות לחץ כאן. מה גורם …

קרא עוד

הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית מאופיינת בחיים של שינויים מהירים ותכופים ברגשות, מחשבות והתנהגויות. זוהי הפרעה מאוד הטרוגנית, שעשויה להתבטא באופנים שונים בכל אדם, ולמרות זאת ניתן לתאר כמאפיינים מרכזיים קשיים בניהול רגשות ובשליטה על תגובות. מה בעייתי באישיות גבולית? הקושי המרכזי הוא סבל מתמשך של בעל האישיות הגבולית והקרובים לו. הסבל …

קרא עוד

טיפול בטראומה מינית

התקפי חרדה

טראומה מינית היא פגיעה מינית שמזעזעת את אמונו הבסיסי של אדם בעצמו ובעולם. לפגיעות מיניות קשות ישנה כמעט תמיד השפעה טראומטית בשל טבען החודרני והאלים, ומכיוון שהפגיעה היא באבני הבניין של ייצוגי העצמי. לעתים קרובות מדובר באלימות מצד אנשים מוכרים ואף קרובים, שהנפגע היה זקוק לתמיכתם ואהבתם. טראומה מינית יכולה להיגרם מכל סוג של כפייה …

קרא עוד

טיפול בפוסט טראומה

טיפול בפוסט טראומה

פוסט טראומה הוא כינוי לחרדה עזה ומתמשכת בעקבות אירוע טראומטי. החרדה מופיעה בצורות שונות, כגון עצבנות מוגברת, ביעותי לילה, קשיי שינה, הימנעות מפעולות רבות שבעבר יכלו להתבצע ללא קושי, בכי תכוף, רגישות מוגזמת, קושי להתרכז, זיכרונות פולשניים (פלשבקים) מהאירוע ועוד. המשותף לכל התסמינים הללו הוא פגיעה חמורה ומתמשכת ברווחה הנפשית ובניהול החיים האישיים, המשפחתיים, החברתיים …

קרא עוד

התעללות מינית

התמודדות עם לחץ

התעללות מינית היא אירוע או סדרת אירועים שבה אדם אחד מנצל אדם אחר לסיפוק צרכיו המיניים בדרך פוגענית, תוך ניצול חולשתו וללא התחשבות ברצונו. הגדרה זו מוציאה מכלל חשבון יחסים מיניים שגורמים כאב ואשר שני פרטנרים בוגרים מעוניינים בהם ככאלה. לעומת זאת יחסי מין בין בוגר לילד נחשבים להתעללות מינית …

קרא עוד

פוסט טראומה

טיפול בטראומה

הפרעה פוסט-טראומטית מתבטאת בשיבוש חמור באיכות החיים ובתפקוד בעקבות חשיפה לאירועים טראומטיים. ישנם שני סוגים של הפרעות פוסט-טראומטית: רגילה ומורכבת. הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)  לייעוץ ראשוני חייגו - 050-6502111 הפרעה זו מתפרצת כאמור לאחר חשיפה לאירוע מסכן חיים. מדובר בחשיפה ישירה ולא בכלי התקשורת. למשל מעורבות אישית בתאונת דרכים, לידה קשה, פיגוע טרור, קרב, שוד, תקיפה …

קרא עוד
דילוג לתוכן