חרדה

שאלון לאבחון חרדה כללית

חרדה כללית

אפשר לאבחן חרדה כללית באמצעות ראיון או שאלון. לפניכם שאלון קצרצר שתוכלו לאבחן באמצעותו האם אתם סובלים מחרדה כללית: במהלך השבועיים האחרונים, באיזו תדירות היית מוטרד מהבעיות הבאות: כלל לא כמה ימים יותר ממחצית הימים כמעט כל יום 1. הרגשתי עצבני, חרד או מתוח מאוד 0 1 2 3 2. …

קרא עוד

חרדה כללית

חרדה כללית

הפרעת חרדה מוכללת (GAD) מאופיינת בדאגות כרוניות ובלתי נשלטות לגבי עניינים שונים, שנמשכות שעות רבות במרבית הימים, במשך שישה חודשים לפחות. זוהי הפרעה שכיחה מאוד, וההערכה הרווחת היא שבכל רגע נתון מעל 4% מהאנשים סובלים ממנה, ושמעל 14% מתמודדים עימה לפחות פעם אחת במהלך חייהם. החרדה מלווה בסימפטומים גופניים שהבולטים ביניהם …

קרא עוד

גמגום וחרדה חברתית

גמגום וחרדה

גמגום מתמשך, שנקרא גם הפרעת שטף התפתחותית, נקשר למצוקות נפשיות רבות, שהבולטות ביניהן הן דיכאון וחרדה. מחקר עדכני של קרייג וטראן (Craig & Tran, 2014) בדק את הספרות שעוסקת בקשר בין גמגום  כרוני לחרדה כללית ולחרדה חברתית. חרדה כללית  מתייחסת לנטייה לחוות חרדה במצבים רבים, לאו דווקא חברתיים, בעוד חרדה …

קרא עוד

גמגום אצל מבוגרים

גמגום אצל מבוגרים

גמגום מתמשך הוא הפרעה בשטף הדיבור, שמתחילה לרוב בילדות המוקדמת, ומאופיינת בהופעה לא רצונית של הפרעות בשטף הדיבור, לרוב עם חזרות על הברות, הארכה או חסימה של צלילים, ו/או החלפות מלים והימנעות ממילים בעייתיות. בעבר חשבו שההפרעה ממוקדת בדיבור בלבד, אך כיום מבינים אותה כקשיים שמשלבים בין תחומי שפה, הגייה, …

קרא עוד

טיפול בהפרעות אכילה

טיפול בהפרעות אכילה

מאמר זה עוסק במאפיינים של טיפולים פסיכולוגיים באנשים הסובלים מהפרעות אכילה. הטיפול בהפרעות אכילה תלוי במצב הגופני והנפשי בזמן הפנייה. הרעבה משפיעה על התפיסה והחשיבה, ובהרעבה מתמשכת היכולת לחשיבה רציונאלית ולהתבוננות עצמית מאוד פגועה. לכן, במקרים של אנורקסיה יש לבחון תחילה את המצב הרפואי באמצעות בדיקות דם ובדיקות רפואיות כלליות, …

קרא עוד

האם אפשר להתגבר על הפרעת אישיות גבולית?

אישיות גבולית

כן, אך חשוב להבין שבכל הפרעות האישיות, מה שעובד הוא טיפול ממושך ולא חד פעמי או קצר טווח. הצורך בתהליך ממושך נובע מכך שאישיות אינה מתפתחת מתוך התערבויות אד-הוק. עלינו לומר ביושר שאין בידינו תרופת פלא לחוסרים ולעיוותים שמוּבְנים באישיות. אלו התעצבו במשך שנים רבות, ואינם משתנים באמת בעקבות קריאת ספרי …

קרא עוד

להתגבר על קנאה

פרידה קשה מבן זוג

קנאה רומנטית היא רגש מכאיב שמתעורר במצבים אמיתיים או מדומיינים של בגידה או של קשר מתחרה. זהו רגש טבעי ושכיח, והוא מזכיר קנאה של ילד באח הנתפס כמתחרה על אהבת הוריו. המשותף לשני המצבים שמפרידים ביניהם עשרות שנים, הוא תחרות על אהבה ושאיפה לבלעדיות בליבו של האהוב. צריך לטפל בקנאה? …

קרא עוד

דרכי התמודדות עם לחץ

דרכי התמודדות עם לחץ

לחץ הוא תופעה שכיחה שכולם מכירים, והוא לרוב נובע משינוי במצב פנימי או חיצוני. למשל שינוי במצב הבריאותי, בדרישות העבודה, במעמד המשפחתי ועוד. לחץ זמני אינו בהכרח דבר רע, ולחץ מתון עשוי אף להשפיע לטובה. עם זאת, לחץ מתמשך מהווה בעיה. במצבי לחץ, הגוף מגייס משאבים מוגבלים, ששימוש מופרז ומתמשך בהם עלול …

קרא עוד

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

לחץ נפשי נוצר כאשר הפרט חש שהוא נתון לדרישות פנימיות או חיצוניות שחורגות מסך המשאבים העומדים לרשותו. קל להמחיש זאת במצבים של דרישות חיצוניות שחורגות מיכולות עיבוד המידע. בזמן נהיגה, עבודה או מבחן מיון קורה שהמערכת המנטלית לא מצליחה להתמודד עם גודש המידע שיש לעבדו בזמן קצר. במצבים כאלו, ככל שהמשימות נתפסות כמשפיעות על שלומו …

קרא עוד

התמודדות עם משבר

התמודדות עם משבר

משבר הוא מצב של מצוקה עזה שנחווית כחסרת תקווה. חשוב להבדיל בין משבר לבין לחצי חיים אחרים. להבדיל מלחץ שאינו מאיים על החיים, משבר כרוך בתחושה שמשהו השתבש באופן מכריע וחסר תקנה. המצב נראה כה קשה, עד כי כל מה שסייע בעבר להתמודדות עם קשיים ולניהול חיים תקינים אינו מועיל. …

קרא עוד