הדס הרמתי

טיפול בהתקפי חרדה

התקפי חרדה

התקף חרדה שמוכר גם כהתקף פאניקה הוא חוויה מפחידה ומביכה, שבה אדם חווה חרדה נוראה ולפעמים חושש שהוא עומד למות, במצב בו לא נשקפת לו סכנה אמיתית. החוויה כל כך מביכה, עד כי האדם עלול לפתח התנהגויות רבות שכל מטרתן למנוע את הבושה ואת החרדה. הוא עלול, למשל, להימנע ממקומות ציבוריים, להסתגר …

קרא עוד

איך נוצר התקף חרדה

לעתים קרובות, אדם צעיר ובריא שנמצא בתקופה די מתוחה מרגיש שליבו דופק יותר חזק מהרגיל או חש אי נוחות בחזה. מתעוררת דאגה, שבעקבותיה מתחיל שחרור אדרנלין. אדרלנין הוא הורמון שמשתחרר בכל מצב פחד, בין אם מדובר בסכנה אמיתית ובין אם לא, ובשלב זה המוח מגיב כאילו הוא במצב חירום: הלב …

קרא עוד

התקף חרדה או התקף לב

פחד ממחלות

קל להתבלבל בין התקף חרדה להתקף לב, וזאת בשל הדמיון בתופעות המאפיינות את שני המצבים. הדאגה חזקה במיוחד בהתקף ראשון, שבו התופעות פחות מוכרות. יצויין שאינני רופאה, וכן שבכל מקרה של ספק מומלץ לפנות לבירור רפואי. שלילת אירוע לב היא תהליך פשוט וזריז יחסית, וניתן לעשותו במרפאה של קופת החולים או בחדר …

קרא עוד

טיפול בחרדה ללא תרופות

אלימות בין בני זוג

חרדה היא הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר במבוגרים ובילדים. מדובר בתחושה מתמשכת או חוזרת של מתח, מועקה ודאגה. בשגרת החיים כולנו נתקלים לפעמים במצבים המעוררים בנו מתח בריא והגיוני. למשל מבחן או מתחים בעבודה. ואולם, לעתים המועקה אינה נוגעת באירוע מסוג זה, אלא היא נחווית כמשהו מייסר ולא מובן, שפוגע באורח משמעותי בתפקוד …

קרא עוד

איך מתמודדים עם חרדה

איך מתמודדים עם חרדה

חרדה היא הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר במבוגרים ובילדים. מדובר במגוון מאוד רחב של  תופעות שהמכנה המשותף להן הוא תחושה מתמשכת או חוזרת של מתח, מועקה ודאגה שפוגעת באיכות החיים. החרדה נראית לא הגיונית, לא פרופורציונאלית ולעתים לא אופיינית לפרט, ואי אפשר להרגיעה באמצעות נימוקים והסברים רציונאליים. איך מתפתחת חרדה? חרדה …

קרא עוד

כאב פסיכוסומטי

כאב פסיכוסומטי

כאב פסיכוסומטי הוא כאב פיסי אמיתי שנובע בעיקר מכאב נפשי. הביטוי “כאב לב” אינו מטפורי, אלא ממשי. כשאנשים חשים צער עמוק הם עלולים לחוות אותו ככאב פיסי. הכאבים הפסיכומטיים כולים להיות בחזה, בבטן, בראש, בגב או בגפיים, והם יכולים להופיע כקשיי נשימה, סחרחורות, קשיי שינה וסימפטומים גופניים אחרים. ישנן עדויות רבות לכך שכאבים נפשיים …

קרא עוד

הפרעת סומטיזציה

כאב פסיכוסומטי

אסנת (שם בדוי), בשנות ה-40 לחייה, סבלה במשך שנים ממגוון בעיות בריאותיות. היא סבלה לעתים תכופות מפצעים זיהומיים בעור, דלקות עיניים, מיגרנות וכאבים בחזה. היא התקשתה להירדם בלילות, והייתה מתעוררת עם כאבים במקומות שונים בגוף, שהיו נעלמים רק לקראת הצהרים. אסנת חששה שהכאבים והמיחושים מעידים על מחלות קשות שמקננות בגופה, והקדישה זמן רב לקריאה באינטרנט …

קרא עוד

מחלות פסיכוסומטיות

מחלות פסיכוסומטיות

המונח “מחלות פסיכוסומטיות” מתייחס למחלות גופניות אמיתיות שמושפעות ממצבים נפשיים. זהו ביטוי מביך, משום שמובלעת בו האשמה כלפי החולה  (“אתה הוא זה שמייצר את המחלה”, “הבעיה היא בראש שלך” וכו’), וספק בלתי מוצדק בקיומה של מחלה אמיתית. המונח “מחלות פסיכוסומאטיות” לא רק מביך אלא גם מבלבל, וזאת מפני שהמדע מכיר כבר שנים רבות בכך שמחלות …

קרא עוד

סומטיזציה

סומטיזציה

סומטיזציה היא הופעה מתמשכת של מחלות ומיחושים גופניים שלא נמצא להם הסבר רפואי, ואשר מקורם במצוקה נפשית. המיחושים השכיחים במיוחד הם כאבי בטן והפרעות במערכות העיכול,  כאבי גב, כאבים בגפיים (ידיים, רגליים או שניהם), כאבי ראש, כאבים בחזה וקשיי נשימה, סחרחורות, עייפות וחוסר אנרגיה וקשיי שינה. עם זאת, הסימפטומים יכולים להיות בכל איבר או …

קרא עוד

מצוקה נפשית

התמודדות עם לחץ

מצוקה נפשית היא מונח כללי שמתייחס לסבל שמקורו פנימי. בשונה מכאב פיסי, שלרוב אנחנו  יודעים למקם אותו (כואבת הרגל, יש לחץ באוזן וכו’), מצוקה נפשית לעתים קרובות חסרת מיקום וחסרת שם. לרוב, אנחנו לא יודעים איזה “איבר” באמת כואב ולמה. יש גם דמיון בין מצוקה נפשית לכאב פיסי. ראשית, שניהם עשויים להתבטא …

קרא עוד
  דילוג לתוכן