הדס הרמתי

תסמינים של חרדת נטישה במבוגרים

חרדת נטישה או פרידה היא מצב מתמשך של חרדה מפני התרחקות מאנשים קרובים (בני זוג, ילדים או הורים) או מייצוגים סמליים שלהם, עד כדי פגיעה משמעותית ברווחה הנפשית, בגמישות וביכולת ליהנות מעצמאות. חרדת נטישה מוכרת בילדים הרבה יותר מאשר במבוגרים, למרות ששכיחותה בקרב מבוגרים דווקא גבוהה יותר. קל יחסית להבחין …

קרא עוד

חרדת נטישה אצל מבוגרים

התמכרות לאהבה

מבוגרים עם הפרעת חרדת נטישה עסוקים באופן מוגזם בילדיהם ו/או בני זוגם וחווים מצוקה משמעותית כאשר הם נמצאים בנפרד מהם. מדובר בתופעה שקיימת בכ-6.6% מהבוגרים. במרבית המקרים (78%) החרדה פורצת לראשונה בבגרות, ובמיעוטם היא נמשכת מילדות. לרשימת תסמינים מוכרים לחץ כאן. השפעות חרדת נטישה על החיים כל הפרעות החרדה (ובכללן התקפי …

קרא עוד

חרדת בחינות

חרדת בחינות

חרדת בחינות מתבטאת במתח מוגזם במצבי הערכת ביצועים. מבחן מטבעו מייצר מתח, שניתן להפחיתו באמצעות התרכזות בשאלות ופתרונן ובאמצעות מחשבות מרגיעות. ואולם, כשהמתח גובר, תשומת הלב מוסטת מהמבחן לעצמי. במצב זה משתלטת תחושה של חוסר מסוגלות, חוסר אונים, ביקורת עצמית וציפייה לעונש ולדחייה עקב ביצוע כושל. מה יש בחרדת בחינות? …

קרא עוד

חרדות אחרי לידה

הפרעות חרדה נפוצות בהריון ואחרי הלידה יותר מאשר בשלבים אחרים בחיים. הן ראויות לתשומת לב מיוחדת בשל פגיעתן באם, בהתפתחות התינוק והילד, ובקשר בין האם לילדה. הפרעות החרדה הנפוצות ביותר בהריון ואחרי הלידה הן התקפי חרדה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD), הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD) והפרעת חרדה מוכללת (GAD). התקפי חרדה (פאניקה) התקפי …

קרא עוד

חרדות בהריון

חרדות בהיריון

חרדות בהריון ולאחר לידה, בדומה לחרדות במצבי חיים אחרים יכולות להופיע בצורות שונות, שהשכיחות ביניהן הן חרדה מוכללת (GAD), מחשבות טורדניות (OCD), הפרעה פוסט-טראומטית והתקפי חרדה (פאניקה). הריון, לידה והורות לתינוק הם מצבים שבאופן טבעי מעוררים פחדים ודאגות. חשוב להבחין בין דאגות שגרתיות אלו לבין הפרעות חרדה, שהן קיצוניות ואינטנסיביות …

קרא עוד

לא מצליח להירדם בלילה

בעיות שינה אצל מבוגרים

אנשים רבים סובלים בתקופות מסוימות מנדודי שינה, שמתבטאים בקושי להירדם ולשמור על שינה רציפה. כשהקושי נובע מדאגות, קונפליקטים, חרדות ומצבי רוח, רצוי להיעזר בטיפול פסיכולוגי שמכוון לשיפור הרווחה הנפשית. בנוסף, אפשר להיעזר גם בטכניקות פשוטות יחסית. להלן ריכוז של כמה שיטות שמשמשות בטיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים בנדודי שינה (אינסומניה), וניתנים ליישום עצמי*: טיפול …

קרא עוד

בעיות שינה אצל מבוגרים

בעיות שינה אצל מבוגרים

נדודי שינה מתבטאים בקושי להירדם, לישון ברצף או לחזור לשינה לאחר שהופרעה. כשתופעות אלו נמשכות מספר פעמים בשבוע במשך חודש לפחות, וכאשר הן פוגעות בתפקודו של האדם בשעות היום, מדובר באינסומניה (Insomnia). זוהי תופעה שכיחה, שסובלים ממנה כ-10%-20% מהאנשים, מחציתם באופן כרוני. לאורך החיים, מרבית האנשים חווים לפחות תקופה אחת …

קרא עוד

להתגבר על מחשבות טורדניות

התפרצויות זעם

מחשבות טורדניות הן בעיה שכיחה בילדים ומבוגרים. מדובר בהפרעת חרדה, שלרוב נקראת הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD), והיא כוללת שני מרכיבים: אובססיות– מחשבות, רעיונות, ודחפים מציקים, חוזרים ונשנים. המחשבות נכפות על הפרט ולרוב הוא מכיר בכך שהן חסרות שחר (כשמדובר בהפרעת אישיות אובססיבית חסרה הכרה זו). קומפולסיות– פעולות חוזרות ונשנות. מעין טקסים …

קרא עוד

איך להתגבר על חרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית

חרדה חברתית הנקראת גם פוביה חברתית מתבטאת בפחד עז ממצבים חברתיים. זהו פחד ביצוע, שבמרכזו דאגה מביקורת ומתחושת מבוכה והשפלה בחברה. עבור אנשים הסובלים מחרדה חברתית, פעולות רגילות כגון השתתפות בשיחה, אכילה בחברה או שימוש בשירותים ציבוריים נראות מאיימות או בלתי אפשריות, והפרט עושה כל מאמץ אפשרי להימנע מהן. חרדה …

קרא עוד

תסמינים של התקף חרדה

התקף חרדה

התקף חרדה, שמוכר גם בשם התקף פאניקה, הוא התעוררות פתאומית של פחד ומצוקה קיצונית, המגיעה לשיאה בתוך  דקות ספורות וכוללת כמה מהסימפטומים הבאים: דפיקות לב חזקות או דופק מהיר הזעה רעד תחושת מחנק וחוסר אויר כאבים או חוסר נוחות בחזה בחילה או אי נעימות בדרכי העיכול סחרחורת, תחושת חוסר יציבות …

קרא עוד
  דילוג לתוכן