הדס הרמתי

ההבדל בין פחד לחרדה

ההבדל בין פחד לחרדה

פחד וחרדה הן שתי תופעות שכל אדם מתנסה בהן במינונים משתנים לאורך החיים. למרות הדמיון בין פחד לחרדה, מדובר בתופעות די שונות. פחד מתעורר לנוכח סכנה מיידית וספציפית. למשל מכונית מתקרבת, מבחן, ידיעה על מחלה קשה, פיטורים או אדם שנראה מוזר. מבחינה פיסיולוגית הפחד מופעל במערכת הלימבית, ובפרט באמיגדלה שמגיבה באופן אוטומטי וללא צורך במודעות …

קרא עוד

נפגעי חרדה

נפגעי חרדה

המונח “נפגעי חרדה” מוזכר באירועים שבהם אוכלוסיה אזרחית מעורבת בפעילות איבה או באסון טבע. למעשה, נפגעי חרדה ישנם גם בקרב חיילים לוחמים, אך החברה מכנה אותם “הלומי קרב”. נפגעי חרדה והלומי קרב הם מונחים נרדפים לאזרחים וללוחמים, וספק אם בעידן הנוכחי האבחנה ביניהם לגיטימית. אלה ואלה אנשים שמעורבותם באירוע מסכן חיים מציפה אותם בחרדה שפוגעת …

קרא עוד

התקף חרדה בשינה

חוסר שינה כרוני

התקף חרדה בשינה הוא התעוררות אל מצב של פאניקה. מדובר בהתעוררות לתוך אירוע פתאומי ואינטנסיבי של חרדה, שנמשך 2-8 דקות ומלווה בסימפטומים רבים כגון דופק מהיר, הזעה, קשיי נשימה, לחץ בחזה, נימולים, סחרחורת, מיחושים בבטן, פחד למות או להשתגע ועוד. למרות שהסממנים של התקפי חרדה מזכירים סימפטומים של התקפי לב, מדובר באירוע שאינו מסכן חיים. מתי מתרחשים התקפי חרדה בשינה? לרוב כשעה …

קרא עוד

טיפול בהפרעה טורדנית כפייתית

הפרעה טורדנית כפייתית

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מתבטאת במחשבות חוזרות או מעגליות שהפרט לכוד בהן כנגד רצונו ומבלי שהוא מצליח לסלקן. המחשבות יכולות להיות דאגה או חרדה קבועה (למשל פחד לגרום נזק, דאגה לבריאות, דאגה מוגזמת להורים או לילדים) והן יכולות להיות דאגות מתחלפות. לפעמים הן מתייחסות כמעט לכל דבר שמתרחש במהלך היום. למשל חשיבה חוזרת ונשנית על מלים …

קרא עוד

טיפול בחרדות ופחדים

טיפול בחרדות ופחדים

כל אדם מתמודד עם חרדות ופחדים מרגע לידתו למשך כל חייו. טיפול בחרדות ופחדים מחייב להבחין בין חרדות ופחדים ובין חרדות מציאותיות לחרדות נוירוטיות. ההבדל בין חרדות ופחדים פחד הוא רגש שמתעורר באופן אוטומטי מול כל גורם (פנימי או חיצוני) שנתפס כמאיים על הגוף והנפש. חרדה, לעומת זאת, מתעוררת מתוך קונפליקטים בין מחשבות, אמונות ותחושות, …

קרא עוד

חוסר שינה כרוני

חוסר שינה כרוני הוא בעיה שאנשים רבים סובלים ממנה. הוא נובע משילוב גורמים סביבתיים ואישיים. בין הגורמים הסביבתיים ניתן למנות את התאורה שלמעשה מבטלת את ההבדלים בין יום ללילה ופלאי הטכנולוגיה שמאפשרים עבודה ופנאי ללא מגבלות של זמן ומרחב. בקרב הגורמים האישיים לחוסר שינה בולטים מתח, חרדה, דיכאון, התמכרות לאינטרנט או לפעילויות אחרות, קצב חיים מסחרר, שינויים …

קרא עוד

סימפטומים של חרדה

סימפטומים של חרדה

חרדה היא מצב של מתח מוגבר שמתקיים לאורך זמן. המתח יכול להתבטא באופנים מאוד שונים, לפעמים מבלי שהפרט יזהה שמדובר בחרדה. אלו סימפטומים מעידים על חרדה? הסימפטומים השכיחים ביותר כוללים דאגה מוגזמת שנמשכת זמן רב, לרוב לגבי נושאים שונים ומגוונים, קושי להירדם או לשמור על שינה רצופה, עייפות, קשיי ריכוז, מתח גבוה חוסר סבלנות ותחושה …

קרא עוד

טיפול בחרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית

חרדה או פוביה חברתית מאופיינת בלחץ, פחד ואי נוחות במצבים חברתיים. החרדה יכולה להיות מוגבלת למצב או ביצוע מסוים (כמו פחד במה) או להתבטא במצבים חברתיים מגוונים. בכל המקרים, מדובר בחרדה מתמשכת שאינה קשורה למחלות אחרות דוגמת מומים גופניים, פרקינסון, אנורקסיה וכו’. ברמות “קלות” היא מתבטאת בלחץ ואי נוחות וברמות …

קרא עוד

טיפול בחרדת נטישה

חרדת נטישה מתבטאת בעיסוק מוגזם בסכנה של דחייה, בעיקר מבני זוג ודמויות קרובות אחרות. החרדה יכולה להופיע בצורות שונות, כגון: תביעה לקשר טוטאלי (אינטנסיבי ועמוק), קושי לשאת אוטונומיה וצורך עז להיצמד, קינאה אובססיבית, פירוש של התנהגויות רבות כסימן לדחייה, תחושה מתמשכת שלאחרים יותר טוב בלעדיי ועוד. הפרדוקס הוא שההתנהגויות הללו …

קרא עוד

התמודדות עם חרדה

אישיות נמנעת

חרדה היא אחד ממקורות הסבל השכיחים ביותר בחברה המודרנית, והיא נמצאת בעלייה מתמשכת ותלולה בעשורים האחרונים. אפשר לתמוה על כך שבזמן שהחברה המערבית התגברה על איומים קיומיים רבים (כגון רעב, מגיפות קטלניות ועוד), היא סובלת משיעורים הולכים וגוברים של דיכאון וחרדה. ואולם, מטפלים בגישות פסיכודינאמית סבורים שאין בכך פרדוקס, שכן …

קרא עוד
  דילוג לתוכן