שאלון אכילה רגשית

אנשים מגיבים לרגשות שונים בדרכים שונות. לפעמים רגשות מובילים לדחף לאכול. בבקשה סמן לגבי כל אחד מהרגשות הבאים עד כמה הוא מייצר בך דחף לאכול:

 

ללא חשק לאוכל מעט חשק לאכול חשק מתון לאכול דחף חזק לאכול דחף בלתי נשלט לאכול
1. מרוגז 1 2 3 4 5
2. מיואש 1 2 3 4 5
3. רעוע, לא יציב 1 2 3 4 5
4. מותש 1 2 3 4 5
5. לקוי, פגום 1 2 3 4 5
6. נסער 1 2 3 4 5
7. מרדני 1 2 3 4 5
8. מדוכדך 1 2 3 4 5
9. מתוח 1 2 3 4 5
10. עצוב 1 2 3 4 5
11. מוטרד 1 2 3 4 5
12. מגורה 1 2 3 4 5
13. מקנא 1 2 3 4 5
14. מודאג 1 2 3 4 5
15. מתוסכל 1 2 3 4 5
16. בודד 1 2 3 4 5
17. זועם 1 2 3 4 5
18. על קוצים 1 2 3 4 5
19. נבוך 1 2 3 4 5
20. עצבני 1 2 3 4 5
21. זועף 1 2 3 4 5
22. אשם 1 2 3 4 5
23. משועמם 1 2 3 4 5
24. חסר אונים 1 2 3 4 5
25. מבולבל 1 2 3 4 5

חישוב:

תוכלו לחשב את ממוצע תשובותיכם לשאלון כולו, ולחלקים בתוכו.

  1. חישוב ממוצע תשובותיכם לשאלון כולו מעיד על עוצמת הצורך לאכול במצבים של רגשות קשים.
  2. חישוב ממוצע תשובותיכם לשאלות 1-11 (עד “מורד”) מעיד על עוצמת הצורך לאכול במצבי כעס ותסכול.
  3. חישוב ממוצע תשובותיכם לשאלות 12-20 (“מגורה” עד “עצבני”) מעיד על עוצמת הצורך לאכול במצבי חרדה.
  4. חישוב ממוצע תשובותיכם לשאלות 21-25 (“זועף” עד “מבולבל”) מעיד על עוצמת הצורך לאכול במצבי עצב ודיכאון.

בכל ארבעת החישובים, ככל שהממוצע גבוה (קרוב ל-5), כך מאובחנת רמה גבוהה יותר של אכילה רגשית. כאשר הממוצע הוא סביב 3, יש נטייה מתונה להתמודד עם רגשות שליליים באמצעות אכילה. כאשר הממוצע הוא סביב 4-5, האבחון הוא לאכילה רגשית אינטנסיבית, שמופיעה לרוב בהפרעות אכילה מסוג בינג’ (זלילות) ובולימיה (זלילות שלאחריהן פעולות של היפטרות מהאוכל, כגון הקאות, פעילות גופנית אינטנסיבית, חוקנים ועוד).

טיפול בהפרעות אכילה

השאלון תורגם מתוך המקור הבא:

Arnow, B., Kenardy, J. & Agras, W.S. (1995). The emotional eating scale: The development of a measure to assess coping with negative affect by eating. International Journal of Eating Disorders, 18(1), 79-90.

למידע נוסף על הפרעות אכילה:

  דילוג לתוכן