תסמינים של חרדת נטישה במבוגרים

חרדת נטישה או פרידה היא מצב מתמשך של חרדה מפני התרחקות מאנשים קרובים (בני זוג, ילדים או הורים) או מייצוגים סמליים שלהם, עד כדי פגיעה משמעותית ברווחה הנפשית, בגמישות וביכולת ליהנות מעצמאות. חרדת נטישה מוכרת בילדים הרבה יותר מאשר במבוגרים, למרות ששכיחותה בקרב מבוגרים דווקא גבוהה יותר. קל יחסית להבחין בילד שמסרב ללכת לבי”ס ולפעילויות חברתיות שכרוכות ביציאה מהבית, מאשר במבוגר שביטויי החרדה שלו אינם כה גלויים.

להלן רשימה של התנהגויות ותופעות שאופייניות לחרדת נטישה במבוגרים

  1. חש יותר בטוח בבית, עם אנשים קרובים
  2. חווה קושי להימצא מחוץ לבית למשך שעות רבות
  3. נושא משהו בתיק שמקנה תחושת ביטחון
  4. חווה לחץ קיצוני כאשר עוזב את הבית לזמן ארוך
  5. סובל מסיוטי לילה על בפרידה מאדם קרוב
  6. חווה לחץ קיצוני לפני נסיעה שכרוכה בעזיבת אדם קרוב
  7. מאוד מוטרד כאשר משהו פוגע בשגרה
  8. דואג באשר לעוצמת או אינטנסיביות של יחסים עם אנשים קרובים
  9. חווה סימפטומים גופניים לפני יציאה לעבודה או לפעולות שגרתיות אחרות
  10. מדבר הרבה כדי לשמור על קשר קרוב עם אנשים
  11. כשנפרד מאנשים קרובים, מתעניין לאן הם הולכים
  12. חווה קושי לישון לבד בלילה
  13. נרדם טוב יותר כאשר יכול לשמוע קולות של אנשים קרובים או של טלוויזיה או רדיו
  14. מאוד נלחץ כאשר חושב על הימצאות הרחק מאנשים קרובים
  15. סובל מסיוטי לילה על פרידה מהבית
  16. מרבה לדאוג שמא משהו רע יקרה לאנשים קרובים
  17. מאוד נלחץ משינויים בשגרה אם הם מפריעים לקשר עם אנשים קרובים
  18. מרבה לדאוג באשר לאפשרות שאנשים קרובים יעזבו
  19. ישן טוב יותר באורות דלוקים בבית או בחדר האמבטיה
  20. מנסה להימנע מלהיות בבית לבד בזמן שאנשים קרובים נמצאים מחוץ לבית
  21. סובל מהתקפי חרדה (פאניקה) כאשר חושב לעזוב אנשים קרובים או כשחושב על כך שהם יעזבו
  22. חרד מפני מצב בו לא יוכל לדבר בטלפון באופן שגרתי עם אנשים קרובים
  23. פוחד שלא יוכל להתמודד עם מצבים במידה ואנשים קרובים יעזבו
  24. סובל מהתקפי חרדה (פאניקה) כשנמצא בנפרד מאנשים קרובים
  25. מרבה לדאוג באשר לאירועים אפשריים שיפרידו בינו לבין אנשים קרובים
  26. אנשים קרובים מעירים על כך שמדבר הרבה
  27. חושש שמא היחסים עם אחרים כה הדוקים עד שהם יפגעו באותם אנשים

(הרשימה מתוך שאלון לאבחון חרדת נטישה , Manicavasagar, Silove, Wagner & Drobny, 2003)

ככל שמעורבות יותר תופעות מסוג זה, ועוצמתן פוגעת בתחומי חיים נרחבים (יחסים, עבודה, לימודים, ניהול בית, שינה וכו’), כך נראה שנדרשת עזרה בהתמודדות עם החרדה והשלכותיה. מאחר ובמבוגרים, להבדיל מילדים, טיפולים התנהגותיים (CBT) לא הוכחו כמועילים למצבים של חרדת נטישה, מומלץ להיעזר בפסיכותרפיה דינאמית, שניגשת לרבדים עמוקים יותר של העולם הפנימי (להסבר על גורמים וטיפול בחרדת נטישה במבוגרים לחץ כאן).