פיתוח ביטחון עצמי
ביטחון עצמי הוא עמדה כלפי העצמי, שנקשרת לבריאות נפשית ופיסית, שביעות רצון מהחיים, הצלחה וחוויות טובות נוספות. החיים המודרניים יוצרים בהקשר זה פרדוקס. הם מציבים את הביטחון העצמי (וערכים אינדיבידואליסטים נוספים) כיעד מרכזי, ובו בזמן יוצרים תנאים שפוגעים והורסים אותו: תחרותיות, ניכור, ירידה בביטחון תעסוקתי וכלכלי, החלשת הקהילה והמשפחה המורחבת, אלו הן רק מקצת מהדוגמאות לתופעות חברתיות שפוגעות בביטחון העצמי ומגבירות חרדה ודיכאון.
איך נראה ביטחון עצמי נמוך?
הוא מתבטא באופנים שונים שנראים לפעמים מנוגדים: וויתור, השלמה וייאוש, עיסוק מוגזם בריגושים והנאות, התמכרויות, נרקיסיזם (שהוא הערכה עצמית מגלומנית), הצטרפות לכתות ולמסגרות קיצוניות אחרות ועוד. הצורות המגוונות הן לרוב אותה גברת בשינוי אדרת: כולן נוצרו בתגובה לפגיעה בדימוי העצמי ובביטחון העצמי, וכולן מנציחות פגיעה זו ואף מגדילות אותה.
איך לשפר ביטחון עצמי?
חיזוק הביטחון העצמי אינו מושג באמצעות תחפושות (במקרה הנרקסיסטי), בריחה (התמכרויות), השלמה או אורח חיים קיצוני. הוא מתעצב בתהליך מתמשך של התפתחות מציאותית ואותנטית. תהליך זה מתבסס על יצירת מגע בין שאיפות ונטיות אותנטיות, תוכניות והתנהגויות. אנשים רבים אינם זוכרים מתי בחרו משהו מתוך רצון פנימי. מתי חשו נלהבים וסקרנים. מתי נהנו ממשחק יצירתי. היכולת לשקם ולבנות תהליכים אלו אינה נמצאת בסיסמאות ובסדנאות בזק, אלא בתוך קשר אנושי שמתקיימים בו חקירה, הכרה ומגע רגשי.
